KPL下注_王者荣耀投注_app首页

最新更新文章排行

KPL下注

当前位置: 首页 > 美妆

您当前的位置: 首页生活小常识并不是每一种水果都营养健康

时间:2021-06-06人气: 作者: 佚名

  导语:水果作为营养健康的代名词已经深入人心,我们总以为多吃水果能给自己带来健康,殊不知,有些水果并不适合每个人吃。今天,小编必须和大家说说,哪些水果不适合哪类人吃,希望大家能根据自身状况来吃水果,获得真正的营养健康。

  夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

  但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

  夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

  适宜人群:实热体质

  您当前的位置:  首页生活小常识并不是每一种水果都营养健康(图1)

  title="1462239542813917.png" alt="blob.png" />

  虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。

  夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

  适宜人群:虚寒体质

  介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等,不同体质的人都可以吃。

  您当前的位置:  首页生活小常识并不是每一种水果都营养健康(图2)

  title="1462239590237705.png" alt="blob.png" />

  水果一定要选择新鲜的,含营养丰富。要多吃整水果,尽量少吃罐头水果,别喝水果汁,因为这样会流失掉很多膳食纤维。另外,吃水果要多吃果肉有颜色的,像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素C、B,很有营养。

标签: 水果   体质  

本类推荐